Sind kurze soziale Begegnungen das Mittel gegen Einsamkeit?
Erfahrungsbericht und Ergebnisse aus der Forschung
Vor Kurzem hielt Phil Lane, der Autor des hier beschriebenen Artikels von psychologytoday.com, bei einer lokalen Brauerei an, um ein Bier zu trinken und ein bisschen Ruhe zu finden. Dabei kam er ins Gespräch mit dem Barkeeper. Sie unterhielten sich über Bücher, Schriftsteller und Literatur. Sie hatten ein wirklich schönes Gespräch, das anregend, wechselseitig und herzlich war. Hier schreibt er über seine Erfahrung.
Das Gespräch fühlte sich laut Lane weniger wie eine Beziehung zwischen Kunde und Bedienung an, sondern eher wie zwei Freunde, die sich über gemeinsame Interessen austauschen. Diese Art von Begegnung wird aus psychologischer Sicht als „minimale soziale Interaktion“ bezeichnet. Überraschenderweise zeigt die Forschung, dass diese scheinbar kleinen und bedeutungslosen Begegnungen tatsächlich enorm positiv auf die Psyche auswirken.
"Ich kann bezeugen, dass sich meine Stimmung nach meinem Gespräch in der Brauerei spürbar verbessert hatte. Ich verspürte ein Gefühl der Verbundenheit und Freude. Diese Begegnungen können sogar noch kleiner sein als die, die ich erlebt habe", so Lane. Es können Begegnungen wie Smalltalk mit einem Fremden beim Anstehen in einer Schlange oder ein kurzes gemeinsames Lachen mit einem anderen Elternteil auf einem Spielplatz sein. Solche kleinen Begegnungen können laut Forschung unser Wohlbefinden stärken. So fühlen wir uns etwa verbundener und zugehörig.
Aktuell gibt es immer mehr Menschen, die sich einsam fühlen. Diese kurzen Begegnungen stellen aber einen einfachen Weg dar, um das Gefühl der Einsamkeit zu reduzieren. Die psychologische Forschung zeigt, dass Menschen Verbindung, Gegenseitigkeit und Beziehungen benötigen, um zu überleben. Dabei fühlen wir uns in der heutigen Zeit häufig isolierter, gespaltener und getrennter als je zuvor. Doch wir können etwas dagegen tun. Wir können uns anzustrengen, um viele kleine Begegnungen zu erleben. Sie tun so gut.
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