Weihnachten gestalten für Trauernde
Einige Anregungen
Wenn Sie trauern, können die Feiertage schmerzhafte Erinnerung an Ihren Verlust auslösen und Sie daran erinnern, wie sehr Sie die verstorbene Person vermissen. Es gibt zwar keinen richtigen oder falschen Weg, mit einem besonderen Anlass umzugehen, wenn Sie trauern, aber wichtig ist, dass Sie das tun können, was sich für Sie und Ihre Familie in dieser schwierigen Zeit richtig anfühlt. Hier einige Anregungen aus dem Portal childbereavementuk.org.
Sorgen Sie gut für sich selbst
Viele Familien berichten, dass sich die Vorweihnachtszeit oft schlimmer anfühlt als die Feiertage selbst. Machen Sie sich bewusst, dass Feiertage ohnehin anstrengend sein können, aber noch schwieriger sind, wenn ein Angehöriger verstorben ist. Versuchen Sie, sich nicht übermäßig unter Druck zu setzen oder das Gefühl zu haben, dass alles "perfekt" sein muss - es gibt keine Regeln, Erleichterungen, z. B. bei der Zubereitung einer Mahlzeit, sind absolut in Ordnung! Natürlich haben Sie das Gefühl, dass Sie für andere Familienmitglieder da sein müssen, aber es ist auch sehr wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt
Es gibt keinen falschen oder richtigen Weg, einen besonderen Anlass wie Weihnachten zu feiern. Glauben Sie nicht, Sie müssten sich an einen Plan halten oder sich dem anpassen, was andere von Ihnen erwarten oder was sie tun. Es ist in Ordnung, nein zu sagen, wenn Ihnen nicht nach bestimmten Dingen zumute ist, und wenn Sie es sich einfach auf dem Sofa gemütlich machen wollen, ist das auch in Ordnung.
Neue Traditionen schaffen
Einige Familien berichten, dass es ihnen Trost spendet, wenn sie zu Weihnachten neue Familientraditionen schaffen, z. B. indem sie gemeinsam etwas Kreatives machen, an lustigen Aktivitäten teilnehmen oder sich einfach eine Auszeit nehmen, um der verstorbenen Person zu gedenken.
Sich an die verstorbene Person erinnern
Familien berichten, dass es eine gute Möglichkeit ist, etwas in Erinnerung an die verstorbene Person zu tun. Wenn möglich, können Sie zum Beispiel die Lieblingsspeisen der verstorbenen Person mit einbeziehen, Fotos ansehen, einen Toast aussprechen, eine Kerze anzünden, einen neuen Baumschmuck aufhängen, einen Spaziergang machen oder einen Ort besuchen, den die verstorbene Person geliebt hat oder der Sie an sie erinnert.
Kinder miteinbeziehen
Wenn es Kinder in der Familie gibt, sollten Sie versuchen, sie in alle Entscheidungen und Pläne einzubeziehen; Kinder finden Trost in Routinen und darin, besondere Momente mit anderen zu teilen. Es kann ihnen auch helfen, ihre Gefühle auszudrücken, wenn Sie sie nach ihren Ideen fragen können, z. B. wie sie sich an ihre besondere Person erinnern möchten.
Erlauben Sie sich, Dinge zu tun, die Ihnen Freude bereiten
Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie nicht immer traurig sind und sich manchmal über einen besonderen Anlass freuen - das bedeutet nicht, dass Sie nicht trauern oder dass Ihre Verbindung zu der Person in irgendeiner Weise geringer ist.
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